【みんな成功できる！？】やり抜く人の９つの習慣｜ハイディ・グラント・ハルバーソン

９つのシンプルな思考と習慣とは！？

いわゆる成功者と呼ばれる人には、共通する思考や行動のあターンがあることが明らかになっています。つまり「才能が成功に導いた」のではなく、彼らは「ある種の思考や行動によって、自らを成功に導いている」のです。

ハイディ・グラント・ハルバーソンさんは、何十年も心理学の見地から明らかになっている、成功のポイントを９つの視点でまとめてくれています。

１ 　明確な目標を持っている。
２ 　 if-thenプランの形で「いついつになったらやる」と計画している。
３ 　現状と目標までの距離に目を向けて「目標に近づくために何をすべきか」に焦点を当て、モチベーションを維持している。
４ 　成功できると信じている。同時に、成功は簡単には手に入らないと考えて、努力をおこたらない。
５ 　最初から完璧を目指さない。失敗を恐れることなく、少しずつでも進歩することを考えている。
６ 　どんな能力でも努力で身につけられると信じている。どんな困難でも「やり抜く力」を持って当たることができる。
７ 　意志力も鍛えれば強くなることを知っていて、習慣的に鍛えている。筋力と同じように、意志力も使いすぎれば消耗することを知っている。
８ 　誘惑をできるだけ近づけないようにしている。意志力で誘惑に打ち勝とうとはしない。
９ 　「やらないこと」でなく「やること」に焦点を置く。

１．明確な目標を持っている。
大切なのは、具体性です。「痩せる！」ではなく「５キロ痩せる！」とするべきです。

２．if-thenプランの形で「いついつになったらやる」と計画している。
もし、「××だったら、○○やる！」の構文で計画にトリガーを与えるべきです。

３．現状と目標までの距離に目を向けて「目標に近づくために何をすべきか」に焦点を当て、モチベーションを維持している。
これは、積み上げたことに注目するとモチベーションが低下します。いま不足していることに注目してみましょう。

４．成功できると信じている。同時に、成功は簡単には手に入らないと考えて、努力をおこたらない。
ポイントは、楽観主義は大切なことです。でも、「目標は簡単に達成できる」ととらえてはいけません。現実的になり、相応のプランを練る必要があります。

５．最初から完璧を目指さない。失敗を恐れることなく、少しずつでも進歩することを考えている。
「今できなくても、できるようになる」と、「まだ」の力を信じることです。

６．どんな能力でも努力で身につけられると信じている。どんな困難でも「やり抜く力」を持って当たることができる。
成長することなどできない！と思わないこと。やり方を正しくすれば、成長できると信じることです。

７．意志力も鍛えれば強くなることを知っていて、習慣的に鍛えている。筋力と同じように、意志力も使いすぎれば消耗することを知っている。
意志力は鍛えられれば強くなりますが、有限でもあります。使うと消耗することも意識しましょう。

８．誘惑をできるだけ近づけないようにしている。意志力で誘惑に打ち勝とうとはしない。
もう一つポイントなのが、どんな目標達成についても、できるだけ簡単な方法を見つけましょう。

９．「やらないこと」でなく「やること」に焦点を置く。
言葉の力を信じましょう。脳は、否定をとらえられません。概念がある・なしのみなので、「やること」だけを考えるようにします。

目標と現在地の考え方とは！？

実は、目標に対する２つのとらえ方があります。２つの対象的な視点を比べてみましょう。

• 「これまで思考（to-date thinking）」・・どこまでやり遂げたのかに視点を向ける思考スタイル。
• 「これから思考（to-go thinking）」・・あとどれだけやらなければならないのかに視点を向けるスタイル。

前者は、これまで進んだ距離に目を向けるのに対して、後者は、目標までの距離に目を向けると言えます。

「これまで思考」の強い人は、早い段階で達成感を持つために、早く気が緩んでしまう――

第３章 目標までの距離を意識する

モチベーションを維持するためには、不足している部分に焦点を当て続けましょう。

不足していることに注目するには、定量的な見える化もポイントかも！こちらの投稿「【不足が、モチベの厳選！？】数値化の鬼――「仕事ができる人」に共通する、たった１つの思考法｜安藤広大」もぜひご覧ください。

成功の難易度のとらえかたとは！？

「目標は達成できる」と信じるのは変わらず大切なことです。しかし、「目標は簡単に達成できる」と考えてはいけない――ここに注意すべきなのです。

第４章 現実的楽観主義者になる

「現実的な楽観主義者」になりましょう。これは、成功を望み、それに相応しい努力をする人のことです。

つまり、詳細なウランを立てて、正しい戦略を練り、成功をつかむまでへこたれずに努力する人なのです。成功までは、たしかに険しい道程もあるかもしれませんが、かならず、あなたは成功にリーチすることができます。

成功については、こちらの投稿「【不可能を可能にする方法とは！？】不可能を可能にする 大谷翔平120の思考｜大谷翔平」もぜひあわせてご覧ください。９つの習慣に照らしてみると、興味深いです。

まとめ