【メタ認知を活かせ！？】性格４タイプ別　習慣術｜古川武士

習慣は性格診断から！？

何か、新しいことを始めたり、より良い時間や人生を目指す時、習慣の力を味方につけると、順調にものごとが進みます。人間は、変化を嫌うようにできています。このことは、人から挑戦や変革を避けさせるようにも働くのですが、一方で、一度身についてしまった、習慣はずっと変えにくいというメリット（？）も、もたらします。

歯磨きがちゃんと習慣化している人であれば、食事の後、寝る前に歯磨きをしなくては「気持ち悪い」と思えますし、読書の習慣が身についている人であれば、手持ち無沙汰なときには、スマホを何となく眺めるのではなく、読書をしてしまう方が「スッキリ」した気分を味わえます。などなど・・。

人は「変化」に抵抗し、「いつも通り」を受け入れる

人は「変化」に抵抗し、「いつも通り」を受け入れる

そして、習慣の力を味方につけるには、もうひとつ大切なポイントがあります。

それが、自分のキャラクター（性格）を認識して、ぴったりな習慣化の行動を行うということです。

行動・動機のタイプが異なれば、習慣化のやり方も変わるのです。

「童話マトリックス」でわかる「行動・動機タイプ」

性格を見抜くマトリクスとは！？

自分のキャラクター（性格）をざっくりと２軸、４つのマトリクスで見つめる方法を見出すのが、本書の特徴です。

１つめの軸は、「行動傾向」です。童話になぞらえて、うさぎとかめが登場します。

うさぎは、「まとめて一気にやりたいタイプ」です。（短期集中型）
かめは、「分散してコツコツやりたいタイプ」です。（長期分散型）

もう１つの軸は、「動機傾向」です。こちらも童話になぞらえて、アリとキリギリスが登場します。

アリは、「求められること、任せられることが仕事だ！」と捉えます。（リスク回避型）
キリギリスは、「好きを追求するのが仕事だ！」というタイプ。（快楽追求型）

これらを組み合わせて「うさぎ」―「かめ」軸と、「アリ」―「キリギリス」軸で４つの窓を構成します。

みなさんは、どのタイプでしょうか！？本書の中では、著者の古川武士さんがウェブ診断も用意してくださっているので、ぜひご活用してみてください。また、本書の中では、これらのタイプ別に応じた習慣化に向けたティップスがまとめられています。

完璧はない、最善があるだけ。小さく始める

完璧はない、最善があるだけ。小さく始める

がっかりタイムを超えよ！？

習慣化に当たっては、どうしても最初は、自分との戦いになります。新しいクセを身に着けようとしているようなものなので、自分のプログラムを書き換えるようなものです。それは、一定程度のハードルがあります。

特に忍耐の持ちようが大切になるのが、なかなか成果が見えないことかも知れません。例えば、読書にしても、健康法にしても、ダイエットにしても、職場でのチーミングにしても、一朝一夕にはよりよい結果は見出すことはできません。だからこそ、時間を味方に付けて、続けること＝習慣化が大切になるのです。

成果というのは、最初は、なかなか見えないものです。ところが、ある一定の段階になると、急激に成長したり、成果やアウトプットが見えだすタイミングがあります。

「がっかりタイム」・・なかなか成果が出ずに、辛抱が必要なフェーズ。
「ぶっちぎりタイム」・・がっかりタイムを乗り越えた先にある、習慣化と成果が相乗効果を起こすフェーズ。

私は、「がっかりタイム」を乗り越えると継続が力になり、そして習慣化の再現性と発展性が発揮される「ぶっちぎりタイム」がやってくると考えています。

習慣化は、「がっかりタイム」の先にある

習慣化については、こちらの１冊「【毎日の積み重ねが人生になる！？】習慣を変えれば人生が変わる｜マーク・レクラウ，弓場隆」もぜひご覧ください！！おすすめです。

１６のパーソナリティに分けられる性格診断が海外ではブームだそうで、それを起点にＳＮＳ上やリアルでのコミュニケーションを円滑にしているそうです。自己を知る（＝メタ認知）があれば、そこからコミュニケーションが始められるということですね。本書で取り上げられている４つの分類も、ある意味、自分とのコミュニケーションの起点になるものかと思いました。

まとめ